Den Auftakt machte Tobias Wendt, Fitness-, Rehasport- und Personal Trainer, mit einem informativen Vortrag zum Thema Longevity. Der Begriff steht für die Kunst, nicht nur möglichst alt zu werden, sondern bis ins hohe Alter gesund, geistig fit und vital zu bleiben. Regelmäßige Bewegung spielt dabei eine entscheidende Rolle.
Anschaulich erläuterte Wendt die Risikofaktoren für Haltungsschäden im Alter, darunter den sogenannten „Witwenbuckel“ und Osteoporose. Gleichzeitig zeigte er auf, wie eine ausgewogene Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining diesen Entwicklungen entgegenwirken kann. Ebenso wichtig sei es, ergänzend zum Besuch eines Fitnessstudios oder eines Gruppensportangebots, Bewegung selbstverständlich in den Alltag zu integrieren. Ob Treppensteigen statt des Aufzugs, ein Spaziergang oder das aktive Spielen mit den Enkelkindern – jede zusätzliche Bewegung trage dazu bei, die körperliche Fitness zu erhalten und gesund älter zu werden. Entscheidend sei das Zusammenspiel aus gezieltem Training und einem bewegten Alltag.
Neben zahlreichen Alltagstipps erhielten die Übungsleitenden Anregungen für einfache Übungen, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen. Kniebeugen, Wandsitz, die „Brustöffnung“ an der Wand oder der Einbeinstand – anfangs gerne mit einer Stuhllehne als Unterstützung – fördern Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit und lassen sich problemlos zwischendurch oder bei sitzenden Tätigkeiten durchführen.
Im anschließenden Austausch wurden Erfahrungen aus den DRK-Bewegungsgruppen, fachliche Hinweise und bewährte Übungsbeispiele geteilt und diskutiert. Das Fazit der Teilnehmenden: ein abwechslungsreicher Vortrag mit wertvollen Inhalten und vielen neuen Impulsen für die praktische Arbeit.
Im zweiten Teil der Veranstaltung standen Ehrungen im Mittelpunkt. Für ihr 35-jähriges ehrenamtliches Engagement beim DRK-Kreisverband Wetzlar wurde Ellen Ebersberger ausgezeichnet. Sie schulte pflegende Angehörige, begleitet heute die Selbsthilfegruppe in der Krebsnachsorge und engagiert sich außerdem bei den Betreuten Reisen des DRK-Wetzlar.
Auch Christine Flügel-Hermann wurde für ihr 20-jähriges Engagement in der Sozialen Arbeit des DRK-Wetzlar geehrt. Sie begleitet ebenfalls die Betreuten Reisen mit großem Einsatz.
Ein weiterer schöner Anlass war die nachträgliche Feier des runden Geburtstags von Susanne Tölle.
Das Gesamttreffen zeigte einmal mehr, wie wichtig fachlicher Austausch, gemeinsame Fortbildungen und die Wertschätzung des ehrenamtlichen Engagements für die Arbeit der DRK-Gesundheitsprogramme sind.
Mehr Informationen zu den DRK-Gesundheitsprogrammen finden unter:
https://www.drk-wetzlar.de/angebote/gesundheit/gesundheitsprogramme.htmlText